MİNNETTARLIK, ŞÜKRAN DUYMA HAYATINIZI NASIL DEĞİŞTİREBİLİR

ya-gecmisiniz-sizi-tanimlamadiysa-1Geçen yılda sizin için ne kadar değişim oldu? Son altı ayda? Üç ayda? Geçen hafta?

Çoğumuz kısıtlamalarımızı, problemlerimizi ve sorunlarımızı tanımlamada harikayız. Bizimle ilgili neyin “hatalı” olduğunu biliyoruz ve onu değiştirmeye odaklanıyoruz. Pek çoğumuzun hiçbir zaman deneyimleyemediği şey değiştirdiklerimizi görme, kabul etme ve kutlama konusunda birisinin bize yardımcı olmasıdır.

“Kendimizi yargılamak ve neyin hatalı olduğuna odaklanmanın zorluğu bunun bizim için eninde sonunda yıkıcı olmasıdır…”

Her nasılsa yarattıklarımız veya değiştirdiklerimizle ilgili olarak kendimizi kabul etmek, onaylamak neredeyse kutsal bir şeye karşı saygısızlıkmış gibi görünüyor. Çoğumuza bunun küstahça ya da kendini beğenmişlik olduğu veya verimli olmadığı söylendi. Bu sadece neyin hatalı olduğunu görmek için kendimizi sürekli yargıladığımız fikrini destekler. Hatta bir kadını, annesinin ona tekrar ve tekrar nasıl “Sana sadece sende neyin hatalı olduğunu söyleyeceğim böylece neyi değiştirmen gerektiğini bileceksin” dediği hakkında konuşurken bile duydum.

Kendimizi yargılama ve neyin hatalı olduğuna odaklanmaktaki zorluk bunu yapmanın bizler, hayatlarımız ve yaşantılarımız için yıkıcı olmasıdır. Yargılama büyümemize veya yaratmamıza izin vermez, sadece daha fazla yanlışlık yaratır.

İşte size deneyebileceğiniz bir çalışma. Bir parça meyve seçin. Ondan bir ısırık alabilirsiniz ya da almazsınız. Bir kalem, bir parça kağıt alın ve o meyveyle ilgili hatalı olan 5 şeyi yazın. Bunlar meyvenin rengi veya üstünde var olan kahverengi noktalar ya da tadı daha iyi olabilir ve buna benzer şeyler olabilir. Bu “hatalı” olan beş şeyi yazdıktan sonra nasıl hissediyorsunuz?  O bir parça meyveyle ilgili izleniminiz ne? Yaratım ve genişleme ya da küçülme duygusu var mı? Şimdi lütfen bir dakikanızı ayırın ve bu bir parça meyveyle ilgili bütün projeksiyonlarınızı, beklentilerinizi, ayırımlarınızı, reddetmelerinizi, yargılarınızı yıkıp, yaratımlarını iptal edin. (Sadece bunun yapılmasını, olmasını isteyebilirsiniz.)

“Sizinle ilgili doğru olan ancak anlamadığınız şey nedir?”

Etrafta biraz yürümek için biraz vakit ayırın, belki dışarı çıkıp birkaç derin nefes alabilirsiniz. Şimdi içeri gelip o bir parça meyveye geri dönün. Bu defa meyveyle ilgili şükran duyduğunuz beş şeyi onaylayacaksınız. Bir dakikanızı ayırıp, tadını çıkarmak için, onun sizin ve bedeniniz için ne denli bir katkı olabileceğini göz önünde bulundurmak için, gerçekten rengine bakın. O bir parça meyve için beş tane olumlu şey yazın. Neyi fark ediyorsunuz? Daha genişlemiş hissediyor musunuz? Bu çalışma size kendimizle ilgili neyin “hatalı” olduğunu tanımlamaya odaklandığımız zaman meydana gelenler hakkında neler söylüyor? Odağınızı değiştirmeye gönüllü müsünüz?

Bunun uydurmakla ya da sanki sorun yokmuş gibi yapmakla alakası yok – bu durum problem avcılığından iyiyi kabul etmeye geçişle ve ilerlemekle ilgilidir. Çok güçlü bir Access Consciousness aracı vardır, sorar; “Sizinle ilgili doğru olan ancak anlamadığınız şey nedir?” Gününüzü,  “sizinle” sözcüğünü “benimle” sözcüğüyle yer değiştirip bu soruyu sorarak sürdürmeyi deneyin. Bu ne yaratabilir?

Sadece bizimle ilgili neyin “hatalı” olduğuna bakmanın dışına çıkmakla, aynı zamanda geçmişimize odaklanmanın da dışına çıkıyoruz.

“Ya geçmişiniz sizi tanımlamadıysa?”

Ya geçmişiniz sizi tanımlamadıysa? Eğer birisine karşı kaba ve adice davrandığınız zamana odaklanıyorsanız, gerçekten ilerleyebilir misiniz? Eğer gereksinim duyuyorsanız bunu telafi edin ve farklı olmayı seçin. Birisine karşı nazik olduğunuz zaman (ki buna kendinize nazik olmakta dâhildir) lütfen bunu kabullenin. Sadece kabullenme eylemi bile bizi bu enerjiden daha fazlasını seçmeye hazırlar.

Sık sık aradığımız şeyi görürüz. Eğer kendinizle ilgili neyin hatalı olduğunu arıyorsanız, bulacağınız şey o hata olur. Sizinle ilgili neyin doğru olduğuna ve neyi değiştirdiğinize bakıyorsanız, onlardan çok fazlasını bulacaksınız.

Burada not edilecek bir şey var: gösterdiğimiz gelişmeyi sıklıkla kabul etmeyişimizin nedeninin bir parçası, bir kez bir şeyler değiştiğinde, çoğu kez “bunun nasıl olduğunu” hatırlamayışımızdır. Eğer ciddi biçimde tırnaklarını yiyen biri idiyseniz ve aniden bunu durdurursanız, tırnaklarınızı yememek o zaman size normal hissettirecek ve tırnaklarınızı yemek evreninizin bir parçası bile olmayacaktır. Bir arkadaşınızın desteğini almak yardımcı olabilir. Sizinle gerçekten ilgilenen birini seçin ve ona yaptığınız her değişikliği fark edip etmediğini sorun. Onların sizin olacağınızdan çok daha net izleme şansları olacaktır.

Yaptığınız değişiklikleri kabullenmek suretiyle, sizinle neyin “hatalı” olduğuna odaklanmak yerine daha genişleyebilir ve neşeli bir hayat ve gelecek yaratmak için idareyi ele alıyorsunuz. Bu size katkı verecek bir şey olabilir mi?

“Yaptığınız değişiklikleri kabullenmekle… daha genişleyebilir ve neşeli bir hayat ve geleceği yaratmak için idareyi ele alıyorsunuz”

Daha fazla değişim ister misiniz? Sizinle ilgili neyin doğru olduğuyla ilgili daha fazla araç? Dr. Dain Heer’in Kendin Ol, Dünyayı Değiştir kitabını incelemek size katkıda bulanabilir.

Bu yazı Access Consciousness blog sayfasından alınmıştır. İngilizce aslını okumak isterseniz lütfen BURAYI TIKLAYINIZ.

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedintumblrmail